Migliorare il sonno usando l'illuminazione a LED a temperatura di colore

Leggeroè importante per lo stile vivente

ILfonti luminoseHai a casa tua potrebbe influenzare la capacità del tuo corpo di sonno profondo e comodo. Scopri come usare le luci a LED per migliorare il sonno e aumentare l'energia quotidiana nella tua vita.
Le fonti luminose che usi nella tua casa potrebbero compromettere la capacità del tuo corpo per un sonno profondo e comodo. Scopri come usare le luci a LED per migliorare il sonno e aumentare l'energia giornaliera nella tua routine.
Diverse lunghezze d'onda e frequenze dileggerocorrispondere ai colori dello spettro. Rispetto alla luce blu, le luci rosse hanno una lunghezza d'onda più lunga e una frequenza più bassa. Questo fa sembrare la luce rossa più calda e più scura. Al contrario, la luce blu sembra più fresca e più luminosa perché alla sua maggiore frequenza.
La luce a varie lunghezze d'onda e frequenze colpisce il corpo in modo diverso. L'ormone del sonno normalmente generato dalla ghiandola pineale, melatonina, può essere danneggiato da un'illuminazione più luminosa e più fredda. La luce più fredda può anche interferire con il ritmo circadiano o il ciclo del sonno-veglia, del corpo.
Se lo consideri, la gente sarebbe sveglia quando il sole era su e faceva un sonnellino quando il sole veniva tramontato prima che fosse creata l'elettricità (grazie, Benjamin Franklin). I loro corpi operavano in un calendario impostato. Elettricità, tecnologia e stimolazione della luce quasi continua hanno contribuito a una certa confusione nel nostro corpo. Non dare un'occhiata alla tua TV o cellulare prima di andare a letto!

Cos'è Kelvin

Si può misurare la temperatura del colore di una luce a LED sulla scala Kelvin (K). In basso a Kelvin sono illuminanti e più caldi. Più in alto a Kelvin sono luci più bianche, più luminose e più blu. AlcuniLuci a LEDVary da 3.000 a 5.000 Kelvin, aumentando e più fresco mentre il valore aumenta. Per sapere dove cercare la temperatura del colore, vedere il cerchio giallo nell'elenco della lampadina a LED visualizzato di seguito.

Uso diverso

Ritorniamo ora a Red vs Blue. La luce blu è più alta in Kelvin poiché è più fredda nella tonalità. Per alcune situazioni, come l'illuminazione della luce del giorno o l'illuminazione delle attività, questo è vantaggioso. Immagina un'impostazione da ufficio in cui desideri alti gradi di vigilanza e produzione.
Al contrario, la luce rossa sembra più calda e più scura. Più in basso a Kelvin, è più buono per luoghi di riposo e tempo libero. Immagina la tua camera da letto, dove ti rilassi prima di dormire.
Guarda la nostra gamma di luci a LED e lampadine; Nota quali scelte sono disponibili in diverse temperature di colore. Dalle luci incassate ai pannelli piatti alle applique e tutto il resto, forniamo una gamma di infissi. Questo ti consente di pianificare l'illuminazione della tua casa, massimizzare l'uso di ogni stanza e selezionare un bel dispositivo per abbinare ogni area.
Cerchi l'illuminazione della camera da letto che è calda e che non interferisca con il tuo modello di sonno? Scegli una luce più morbida e più calda con Kelvin inferiore e dormirai come un bambino in pochissimo tempo.
Questa lettera di salute di Harvard offre maggiori dettagli su come la luce blu colpisce le persone.
Lo so, lo so - ora sei molto curioso della fisica alla base delle frequenze di luce e delle lunghezze d'onda! Mi ricorda corsi di fisica universitaria. Esplora la storia e la fisica della luce (in molta più profondità) qui. Lasciar uscire il secchione non dovrebbe renderti imbarazzato.